PLANNING
Des séances encadrées de 7h à 20h et des plages d’Open Gym en accès libre en dehors des heures de cours pour organiser tes entraînements en toute liberté.
LES COURS
CROSSFIT
WORKOUT OF THE DAY
WOD
Chaque jour, un WOD différent pour travailler force, endurance, vitesse, coordination et mobilité. Encadré par les coachs, tu progresses à ton rythme grâce à des mouvements adaptables à ton niveau.
L’objectif : te renforcer de manière globale et devenir plus polyvalent, séance après séance.
CARDIO-TRAINING
INTENSITÉ
TRAINING
Des séances dédiées au travail cardio-vasculaire sur machines ergométriques (rameur, ski erg, air bike…).
On développe l’endurance, la capacité respiratoire et la gestion de l’effort. Idéal pour préparer un HYROX mais aussi pour améliorer sa condition physique générale, gagner en capacité à maintenir l’intensité et se sentir plus fort sur l’ensemble des WOD… comme dans la vie quotidienne.
FORCE
BASE SOLIDE
RENFO
MUSCULAIRE
Ici, on prend le temps de développer sa force et de renforcer l’ensemble du corps : gainage, travail des muscles profonds, posture, prévention des blessures.
Un complément parfait aux WOD pour progresser en toute sécurité et devenir un athlète plus complet.
CROSSFIT
WORKOUT OF THE DAY
WOD TEAM
Des séances en équipe pour partager l’effort, s’encourager et renforcer l’esprit de groupe. En binôme ou trinôme, on enchaîne les séries, on joue sur la stratégie et on repousse ses limites dans une ambiance ultra conviviale.
L’occasion parfaite pour souder la communauté et progresser dans le plaisir du collectif.
UNE SEMAINE
UNE AMBIANCE
COURS MODULABLES
Chaque vendredi à 19h15, nous proposons un cours modulable dont le contenu varie selon les semaines : streching, spé gym, spé haltéro, simulation HYROX, CrossFit Competitor...
Ces séances permettent de travailler des compétences spécifiques, de varier les entraînements et de compléter les cours habituels, dans un cadre encadré, accessible et progressif.
FORCE
BASE SOLIDE
OPEN GYM
L’Open Gym vous permet d’accéder à la salle en dehors des cours collectifs pour vous entraîner en toute autonomie. Cet accès libre est limité à 6 personnes maxi afin de garantir confort, sécurité et disponibilité du matériel.
Idéal pour travailler un point précis, suivre ou compléter vos entraînements, tout en profitant d’un cadre calme et respectueux.
